【夫の仕事がつらい】妻が支えるための3つの秘訣

仕事がつらいと感じる夫を持つあなたは、どうやって夫を支えていますか？夫の仕事の悩みを聞いてあげたり、励ましたり、一緒に楽しんだりすることはしていますか？それでも夫の様子が変わらないと感じることはありませんか？この記事では、仕事がつらい夫の気持ちを理解し、夫のストレスを和らげる方法をお伝えします。夫婦仲を深めるためにも、ぜひ参考にしてみてください。

私の夫の場合・・・

私の夫も数年前職場の上司からのパワハラで仕事がつらいと話していました。２ヶ月ほどたった時、仕事に行った夫が出かけて2時間ほどで帰ってきました。職場に着いた途端、涙と吐き気が止まらなかったようで、たまらず帰ってきたようです。

詳細を聞くと、上司に人格否定的なことを言われ、かなり心が苦しくなっていたようです。

その後、夫と相談の上、心療内科を受診し、鬱と診断されていました。診断書も出ましたが、夫は処方された薬を飲みつつ、その後も出勤しつづけました。

幸い数ヶ月後、原因となった上司が異動したことにより、夫の症状は回復しましたが、今思うと夫は正常な判断ができていなかったのかもしれません。

仕事がつらい夫の気持ちとは？
夫のストレスを和らげるにはどうすればいい？
まとめ
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仕事がつらい夫の気持ちとは？

仕事がつらい夫のストレスの原因と症状は、人によってさまざまですが、一般的には以下のようなものが挙げられます。

上司や同僚との人間関係がうまくいかない
職場の雰囲気や風土が合わない
仕事の内容や量に対する報酬や評価が不公平に感じる
仕事のスキルや能力に自信がない
仕事とプライベートのバランスが取れない
仕事に対する将来の展望が見えない

仕事がつらい夫のストレスの症状は、以下のようなものがあります。

睡眠障害や食欲不振などの身体的な不調
イライラや不安などの精神的な不安定さ
仕事に対する無気力や無関心
仕事以外のことにも興味を失う
家族や友人とのコミュニケーションが減る
自己肯定感や自尊心が低下する

あなたの夫が、これらの原因や症状に当てはまるかどうか、観察してみてください。もし当てはまると感じたら、あなたの夫は、仕事がつらいと感じている可能性が高いです。仕事がつらい夫は、自分からはなかなか相談しにくいものです。しかし、放っておくと、夫のストレスは慢性化し、うつ病や心身症などの重い病気に発展する恐れがあります。また、夫のストレスは、あなたや家族にも影響を及ぼし、夫婦仲や家庭の平和を崩す可能性もあります。そうならないためには、あなたが夫の気持ちを理解し、夫のストレスを和らげる方法を知る必要があります。次のブロックでは、夫の気持ちを理解するにはどうすればいいかについてお話しします。

夫のストレスを和らげるにはどうすればいい？

夫の気持ちを理解することは大切ですが、それだけでは夫のストレスを解消することはできません。夫のストレスを和らげるには、あなたが夫にできるサポートやアドバイス、一緒にできるリラックスなどが必要です。ここでは、夫のストレスを和らげるためにできる３つのポイントについてお話しします。

夫に感謝や尊敬の気持ちを伝える

仕事がつらいと感じているとき、自分の価値や存在意義を見失いがちです。そんなとき、あなたから感謝や尊敬の気持ちを伝えられると、夫は自分のやっていることに意味や価値を感じられるようになります。あなたは、夫の仕事に関する具体的なことや、夫の性格や能力に関することなど、夫が誇りに思えることを見つけて、夫に褒めたり、感謝したりしてください。夫は、あなたからの言葉に励まされ、自信ややる気を取り戻すことができるでしょう。

専門家のサポートを活用する

夫が一人で抱え込み、精神的に追い詰められている場合は、専門家のサポートを活用することも大切です。カウンセリングや医療機関を紹介することで、夫は一人で悩みを抱え込まずに、客観的な視点からアドバイスを受けることができます。

私が夫に対して行ったのもまさしくこれです。

夫と一緒にリラックスする

夫は、仕事がつらいと感じているとき、仕事のことで頭がいっぱいで、気分転換ができないかもしれません。しかし、リラックスすることは、ストレスを軽減するために必要です。

一緒にリラックスする方法を見つけて、夫に提案してください。例えば、夫の好きな映画や音楽を観たり聴いたりする、夫の好きな食事やお菓子を作ったり買ったりする、夫の好きなスポーツや趣味を一緒に楽しむ、夫と一緒にマッサージや入浴をするなど、夫が心身ともにリフレッシュできることをしてください。夫は、あなたと一緒にリラックスすることで、仕事のことを忘れて、幸せな気持ちになることができるでしょう。

また、非日常を味わうために旅行などに出かけることも大事です。

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